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Tanto no exterior quanto em nosso país, o crossfit deu um salto nas preferências dos atletas nos últimos anos . Muita gente prefere ao simples – treino padrão na academia porque é muito mais interessante em termos de execução e claro porque tem tanta intensidade que em menos tempo você consegue ver melhores resultados no seu corpo. Mas o que exatamente é crossfit?
De acordo com o site oficial, o crossfit é um programa de força total e condicionamento físico usado por muitas academias policiais e militares em todo o mundo, muitos campeões em várias artes marciais e muitos atletas de ponta. A lógica do crossfit é que ele não é especializado e inclui uma gama muito ampla de exercícios voltados para o fortalecimento muscular geral – tonificação de uma pessoa e não de grupos musculares específicos.
Em outras palavras, crossfit é um programa de condicionamento físico que tenta torná-lo melhor não apenas na aparência, mas também nas seguintes áreas: resistência cardiovascular e respiratória, força – potência, flexibilidade, agilidade, equilíbrio, coordenação e precisão de seus movimentos.
Em qualquer atividade física que seja. Em outras palavras, um programa de treinamento crossfit adequado visa colocá-lo com equipamento de crossfit certo e trabalhar cada fibra muscular em seu corpo, para que você possa construir um corpo que será capaz de fazer praticamente qualquer coisa!